秋季为什么要养肺，秋病从肺起，秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气內聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄。根据五行学，五脏中的肺，应对自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。正因外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。所以秋天到了养肺是重点:
一、常欢笑以宣肺
秋风秋雨愁熬人，此时像林黛玉一样，无疑于雪上加霜，很容易伤你的肺。笑口常开，不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。欢笑时，或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量
增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。
二、重食疗以润肺
中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴。因此，秋季须少辛增酸，要少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣的食物，以防止肺火太盛伤旰，而多吃一些酸味的水果和蔬菜，注意食疗以润肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜、芝麻、猪肺、莲藕、菠菜、乌骨鸡等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲米汤、山药莲米汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
三、治鼻病以护肺
流行病学调查表明，萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右，究其原因，在于鼻塞等鼻肺部症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎或急性发作。因此，把住病从鼻入关，可有效护肺。
四、清气道以净肺
随着工业污染的增加，大气污染也随之增加，人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚或癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚
应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。
五、通腑气以清肺
中医认为，肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢性支气管肺炎等肺部疾患，又可诱发老年性痴呆、癌症。因此，通利大便既可以降肺气，泄浊阴，预防衰老、癌症，又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水，多吃新鲜菜蔬与粗粮，多做腹部按摩。习惯性便秘者可在医生指导下及时采用药物或非药物疗法治疗。
六、多运动以健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。养肺最佳时间上午7一9时，肺功能最弱的时间晚21一23时。
七、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其它季节多喝水毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。也可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸水蒸气，每次10分钟，早、晚各一次。
八、进中药以补肺
秋季进补是中国人的传统习俗，除食补外，可选择一些具有养阴益肺作用的中药以补肺，如明党参、北沙参、太子参、玉竹、东阿胶、西洋参、燕窝等，可泡服，或煮粥服食，或与肉食类同炖服食。
秋季养肺有哪些小常识？看过本文你应该有了更深的了解吧？秋季养肺的方法其实有很多，但是只有从生活起居的小细节上做起，才能真正达到养肺的效果。自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。“一起聊”祝所有伙伴们以坦荡心态去拥抱美丽的秋天！
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