年2月26日元宵节
yuan元xiao宵jie节猜灯谜一株空心树，
独立东篱边。
病入膏肓久，
九死一生还。
(打四种中药材名称)
点击上面空白处揭晓谜底上面的中草药灯谜
大家猜对了吗？
元宵佳节马上就要到了
除了猜灯谜这一传统习俗
吃元宵也是咱中国人必须做的一件事
但是，怎么才能健康吃元宵
哪种馅料适合自己？
今天小编给大家
介绍几种常见的元宵馅
除了味道好，还有一定的养生效果
大伙儿可以根据自身体质
选择适合自己的那款哦～
江水如珠井水淘。桂花香馅裹胡桃，红豆中医认为，红豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。红豆一般用于煮饭、煮粥、做赤豆汤之类。由于红豆中淀粉含量较高，蒸后呈粉沙性，而且有独特的香气，故常用来做成豆沙。红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂的效果。
山楂山楂味酸、甘，性微温，具有消食健胃、行气散瘀的功效。山楂入胃后能增强酶的作用，促进肉类消化，又有收敛作用，对痢疾有较强的抑制，并有降血压、强心以及降低胆固醇的作用。山楂可促进脂肪分解，帮助消化，还具有调经化瘀、活血止血、降脂降压、镇痛收敛的作用。对痢疾、高血压、高脂血症、冠心病者都有一定的预防作用。
花生花生香脆可口富有营养，它的仁、皮、壳、叶、油都有药用价值。花生仁性味甘、辛，具有悦脾和胃、滋养调气、润肺化痰等功效。花生仁能治疗营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。
黑芝麻黑芝麻性味甘、平，人肝、肾二经，是滋补保健佳品，历代食疗方书多用之。《神农本草经》将其列为上品药：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”
芝麻的抗衰老作用，还在于它含有丰富的维生素E。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E还能减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不仅可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。
核桃仁核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
温馨提示元宵好吃别贪嘴，最好配点辛辣小菜护脾胃。因为元宵含糖特别高，中医说“甘入脾”，味甘有“缓滞”作用，吃多了会减缓肠胃蠕动，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状。搭配一些辛味的食物，如蒜泥茄子、葱拌木耳等，能平衡元宵带来的滞缓效果，减低对脾胃的伤害，营养也更均衡。
另外，如果吃元宵，最好是热着吃，冷后更难消化。元宵柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。
元宵节快乐内容综合整理自中国中医药报
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